Üleväsinud ja ülestimuleeritud... beebiga 24/7 vibe

Sa oled saanud lapsevanemaks.

Elu on muutunud 180 kraadi, miski ei ole enam endine. Unetunnid on loetud, kohvitassid külmad, aga süda on kuidagi suurem kui kunagi varem. Sa õpid iga päev tundma mitte ainult oma pisikest nunnukat, vaid ka iseennast, uut versiooni sinust, kes on nüüd ema või isa.

Tekkimas on rutiinid, kuigi need vahelduvad kiiremini kui Eesti suve ilmaprognoos. Mõni päev tundub, et hakkabki sujuma, laps magab uinaku piisavalt kaua, sina jõuad süüa, võib-olla isegi korraks diivanile pikali visata. Teine päev on täis nuttu, sada mähet ja küsimust: “Kas see ongi nüüd mu elu?”

Aga see ongi elu, teistmoodi, segasem, sügavam ja palju rohkem tagasi andvam. Ja kuigi vahel on tunne, et kaotad ennast kõigi nende beebihäälte, lutipudelite ja pesuhunnikute vahele, siis tegelikult… sa alles leiad end uuel moel. Ja see versioon sinust on parem kui iialgi varem.

Aga mis siis, kui sa tunned, et kõike on lihtsalt liiga palju?

Beebiga koos olemine võib olla meeletult ülestimuleeriv. Kõik helid, puudutused, nutud ja katkematu tähelepanuvajadus, lõpuks on tunne, et su närvid on lihtsalt.. läbi:). Kui sa tunned, et oled ülekoormatud, siis tea, sa pole üksi. Ja siin on mõned lihtsad nipid, mis võivad selles hetkes aidata:

Tee endale lühipause.

Kasvõi 2-5 minutit. Mine vetsu, pane silmad kinni, hinga sügavalt ja luba endal lihtsalt hetkeks olla. See võib tunduda pisike, aga see loeb. 

Helid välja.

Kui võimalik, pane beebi turvalisse kohta, kata korraks kõrvad ja võta see hetk vaikuseks. Isegi kui su beebi nutab, siis teda on okei ohutusse kohta jätta viieks minutiks. Sa ei saa olla parim lapsevanem, kui närvid on viimasel piiril.

Külm aitab.

Võta külmkapist midagi külma (nt joogipudel või sügavkülmast hernepakk) ja aseta see laubale, kuklale või hoia hetkeks käes. Võid ka lihtsalt külma vett näole visata. See mõjub närvisüsteemile nagu restart, külm tunne stimuleerib ja aitab kehal rahuneda. Külm võib olla just see šokk, mida su keha vajab, et natukenegi tasakaalu taastada.

Liikumine aitab.

Mitte trenn, lihtsalt liikumine. Me otsime lihtsaid lahendusi, meil ei ole vaja trennikava. Jaluta korra rõdule, terassile, hinga lahtise akna ääres, tee mõned venitused. Keha liikumine aitab närvisüsteemil rahuneda.

Räägi kellegagi.

Sa ei pea kõike üksinda enda õlul kandma. Kirjuta sõbrale, saada voice, või räägi oma partnerile ausalt, et sul on vaja hetke iseendale. Kui oled üksinda, kirjuta kasvõi notes appi, et saaksid selle süsteemist välja. 

Luba endal emotsioone tunda.

Sa EI PEA kogu aeg rõõmus ja tänulik olema. Tunded ei tee sinust halba ema ega isa. Need teevad sinust inimese.

Vähenda müra ja visuaalset segadust.

Pane tuled hämaramaks, vali üks tegevus korraga, korja lihtsalt mõni asi maast ära. Vähem segadust = vähem ärritust.

Anna endale armu.

Sa teed juba nii palju. Isegi siis, kui sul on tunne, et ei tee midagi. Lapsevanem olemine on pidev tasakaal tunnetest, vajadustest ja hetkedest. Ja mõnikord on kõige parem asi, mida sa saad teha lihtsalt hingata ja alustada uuesti.

Sa oled tubli. Isegi siis, kui tunned, et oled täiesti läbi.

Mõnikord on võit see, et sa üldse tõusid voodist. Mõnikord on see, et tegid õhtusöögi. Ja mõnikord on see lihtsalt see, et kallistasid oma last piisavalt kaua. Kui sa õhtul istud, väsinuna, aga tänulikuna, siis meenuta, et isegi kui see päev ei olnud ideaalne, siis selles oli häid asju. Sest selles oli midagi, mis tegi sind paremaks vanemaks ja andis su lapsele tükikese turvatunnet.

Ja homme teeme kõik uuesti. Mitte sellepärast, et peame, vaid sellepärast, et armastus teeb meid tugevamaks, kui me iial arvasime võimalik olevat. :)